Blog de salud
La ciencia, explicada con claridad
Explicaciones de estudios, guías de dosis y conocimientos de salud, todo basado en evidencia.
Glicinato de magnesio para dormir: resultados de un ensayo clínico aleatorizado con 155 personas
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Para el sueño, la mayoría de las investigaciones utiliza 200–400 mg de magnesio elemental en forma …
¿Se pueden tomar berberina y magnesio juntos? Lo que debe saber
⚡ RESPUESTA RÁPIDA La berberina y el glicinato de magnesio son seguros en combinación y no se conocen interacciones en…
¿El café con hongos rompe el ayuno?
⚡ RESPUESTA RÁPIDA El café de hongos negro no rompe el ayuno. Con aproximadamente 2–5 calorías por taza, sin azúcar ni…
Reseña de DoNotAge NMN 2026: marca del Reino Unido, dosis de 1,000 mg, precios del polvo y la brecha de evidencia
DoNotAge Pure NMN ofrece 500 mg de β-NMN Uthever por cápsula o por medida de polvo, con una ingesta diaria recomendada …
La mejor hora para tomar NMN: ¿mañana o noche? (Guía 2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Tome NMN por la mañana, antes del desayuno. El NAD+ alcanza naturalmente su nivel máximo durante la…
Efectos secundarios de la melena de león: lo que muestra la investigación (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA La melena de león es uno de los suplementos adaptógenos más seguros: una toxicología de 2025 confor…
¿Creatina antes o después del entrenamiento? 3 ensayos clínicos aleatorizados lo aclaran (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA No importa. Tres ensayos aleatorizados que probaron directamente la creatina antes versus después d…
Reseña de Shilajit de Lotus Blooming Herbs 2026: resina de herencia, pruebas ISO 17025 y la cuestión del ácido fúlvico
Lotus Blooming Herbs Authentic Shilajit es un frasco de 10 gramos de resina de shilajit del Himalaya, obtenida a entre …
NMN vs. urolitina A 2026: restauración de NAD+ vs. mitofagia, evidencia, costo y si conviene combinar ambos
El NMN y la urolitina A actúan sobre problemas distintos dentro del mismo sistema. El NMN restablece el NAD+, una coenz…