Blog de salud
La ciencia, explicada con claridad
Explicaciones de estudios, guías de dosis y conocimientos de salud, todo basado en evidencia.
Ashwagandha vs. rhodiola: ¿cuál adaptógeno es el adecuado para usted?
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Ashwagandha es mejor para el estrés crónico, el cortisol, el sueño y la recuperación; la rhodiola e…
¿Cuánto tarda en hacer efecto el café con hongos? Dos plazos distintos
⚡ RESPUESTA RÁPIDA El café de hongos actúa en dos plazos: la cafeína empieza a hacer efecto en 15–30 minutos, igual qu…
Melena de león para la calma y el estrés: revisión de la investigación (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA La evidencia humana directa sobre la melena de león y la ansiedad se limita a un ensayo pequeño con…
Suplementos de NAD+: tipos, evidencia y cómo elegir (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA El NMN y el NR son los dos precursores orales de NAD+ más estudiados. Ambos elevan de forma conside…
L-treonato de magnesio (Magtein): el magnesio específico para el cerebro (revisión de la evidencia 2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA El L-treonato de magnesio (MgT) es una forma de magnesio desarrollada para aumentar los niveles de …
Mejor momento para tomar shilajit: mañana, noche o con las comidas (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Tome shilajit por la mañana con el desayuno. Ningún ensayo clínico ha comparado directamente la dos…
Los mejores probióticos para la hinchazón y la salud intestinal (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Para la hinchazón abdominal, la cepa importa mucho más que el número de UFC. Las tres con la eviden…
Ashwagandha y L-teanina juntas: beneficios, dosis y quién necesita ambas (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA La ashwagandha y la L-teanina actúan sobre el estrés en dos plazos distintos. La L-teanina es de ac…
Reseña de Supergut GLP-1 Booster 2026: una mezcla de fibras y la dosis detrás de las afirmaciones
Supergut vende una mezcla de fibras de almidón resistente de plátano verde, almidón resistente de papa Solnul, fibra so…