Blog de salud
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Explicaciones de estudios, guías de dosis y conocimientos de salud, todo basado en evidencia.
Efectos secundarios del glicinato de magnesio: lo que debe saber (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA El glicinato de magnesio es la forma de magnesio más suave y mejor tolerada: los efectos secundario…
Alimentos ricos en magnesio: las 20 mejores fuentes alimentarias clasificadas (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Las mejores fuentes alimentarias de magnesio son las semillas de calabaza (156 mg por onza), el cho…
Parches de berberina: ¿funcionan? La ciencia frente al marketing (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA No existe evidencia en humanos que respalde los parches de berberina. Hasta 2026, ningún ensayo clí…
Reseña de NMN de California Gold Nutrition 2026: dosis de 175 mg, marca propia de iHerb y el cálculo del precio por miligramo
California Gold Nutrition NMN contiene 175 mg de β-NMN con 98% de pureza por cápsula vegetal y se vende exclusivamente …
Beneficios de la astaxantina: recuperación, antioxidante y envejecimiento (revisión de la evidencia 2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA La astaxantina es un pigmento carotenoide de microalgas con fuertes propiedades antioxidantes. Su m…
Calculadora de dosis de creatina: dosis de carga y de mantenimiento (2026)
Calculadora de dosis de creatina La calculadora establece su dosis de carga en 0.3 g por kg de peso corporal al día, di…
Spray nasal de NAD+: ¿funciona? Evidencia, dosis y efectos secundarios (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA El aerosol nasal de NAD+ administra NAD+ directamente a la mucosa nasal, que está muy vascularizada…
Beneficios de la glicina: 7 razones respaldadas por la ciencia para tomarla (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA La glicina es el aminoácido más abundante del cuerpo, constituye una tercera parte del colágeno y a…
Cómo reducir la ansiedad de inmediato: 10 métodos respaldados por la evidencia que funcionan en minutos (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA La forma más rápida y clínicamente validada de reducir la ansiedad es la respiración controlada, en…